Các bài tập khí công, yoga hiệu quả, đơn giản nhất chữa được nhiều bệnh

Bạn Trí ở Sài Gòn, số điện thoại..., trong đợt suy sụp sức khỏe rõ rệt do bị viêm xoang, huyết áp thấp rồi biến chứng ra nhiều bệnh khác. Trí đã tìm thấy số điện thoại của tôi và gọi đến nhờ giúp đỡ, tôi nghe thấy giọng nói của bạn đó rất yếu ớt, dường như đã gần hết sinh lực, như một ngọn nến leo lét vậy. Tôi đã hướng dẫn thiền đứng cho Trí và nói rằng khí công không chữa bệnh mà là chữa cơ thể, chỉ với bài tập khởi đầu là thiền đứng đơn giản, sau một tuần tôi đã thấy giọng nói của bạn đó có sức sống hơn rồi, rất có hiệu quả mà không cần phải phức tạp đã vực dậy một cơ thể còn rất ít sức sống do nhiều bệnh và suy nhược thần kinh, mệt mỏi rệu rã và hay bị choáng do thiếu máu lên não, đau ngực, đau vai...

Để tập nâng cao hơn chút nữa tùy thuộc vào quyết tâm và quan niệm của từng người về khí công dưỡng sinh chữa bệnh, tôi thì không thấy có gì phức tạp cả, chỉ cần chuyên tâm và kiên nhẫn vào cái mình đã chọn. Bạn cũng không cần phải kiêng khem quá nhiều hay cần phải tách rời khỏi cuộc sống hối hả và sự chăm sóc y tế.

Bạn Việt là nghiên cứu sinh đang ở bên Nga, do nghiên cứu nhiều mà sức khỏe yếu như hay đau đầu, ngày nào cũng phải đánh gió mặc dù đã đi khám sức khỏe tổng thể ở Nga thì có kết quả bình thường, tim phổi bình thường. Bạn Việt đã kiên nhẫn tập thiền đứng hàng ngày, vào các buổi sáng khi thức dậy, chiều muộn khi đi học về, tối trước khi đi ngủ, nâng thời gian một buổi tập từ 10 phút lên 30 phút, trong thời gian chưa đến nửa tháng đã đạt được các kết quả tích cực như: người nóng ấm, hơi lắc lư do khí huyết vận hành khắp cơ thể, lòng bàn tay và các ngón tay nóng và tê, bàn chân cũng vậy, cảm giác cơ thể thoải mái và nhẹ nhàng hơn, đầu óc và hệ thần kinh cũng vậy, ăn ngon miệng, ngủ sâu hơn. Thấy vậy tôi cho bạn Việt tập lên cao nhưng chưa được vì khí huyết vẫn bị ì trệ nhiều do thời gian tích bệnh đã lâu, độc tố còn nhiều (hay phải đánh gió), đây là lời giải thích nguyên nhân yếu bệnh mặc dù đã có kết quả khám tổng thể là bình thường. Bạn Việt kiên trì thiền đứng trong thời gian 1 tháng rưỡi, thời gian một buổi tập lên đến 50 phút hoặc 1 tiếng, khí huyết lưu thông tốt hơn, thanh lọc thải độc tốt hơn, và đã tập nâng cao để chăm sóc sức khỏe. Thiền đứng vẫn là một phần của mỗi buổi tập, và tập nâng cao với tư thế đứng đối với người mới tập sẽ tránh được các rối loạn (tẩu hỏa nhập ma) do khí huyết dễ vận hành hơn là ngồi hoặc nằm.



Video: Học trò của tôi nhúng ngón tay vào nước đang đun sôi mà không cần vận khí chuẩn bị. Thiền đứng và các phương pháp khai thông kinh mạch đơn giản dễ tập giúp cơ thể tự động điều khí đến nơi chịu tác động gây hại trên cơ thể như ngón tay trong trường hợp này, khí lực sung mãn hàn gắn tổn thương tức thời. Để đạt được điều này không khó, chỉ cần chuyên tâm tập luyện theo phương pháp đã chọn.

Video này không mang tính biểu diễn, là một minh chứng cho thấy tác dụng của khí lực giúp cơ thể chống chịu các tác nhân gây hại cũng như gây bệnh, giúp cơ thể hàn gắn hay tái tạo lại các tổn thương.

Các trung tâm khí lực hay các Yoga Chakra giúp thông hai mạch nhâm đốc tốt hơn và tiến tới thông vòng đại kinh mạch, đồng thời mỗi trung tâm khí đều có tác dụng riêng như hỗ trợ hệ tiêu hóa, thận, tỳ vị, gan, tim mạch, hệ thần kinh... hoạt động tốt. Các trung tâm khí trong châm cứu bấm huyệt gọi là các huyệt, là các điểm nút vận hành và giao thoa của các kinh mạch trong cơ thể và môi trường xung quanh.

Bài tập khởi động hay vận động động tác hỗ trợ kết hợp các động tác của dưỡng sinh võ thuật và Yoga giúp hứng khởi tràn trề sinh lực trong thời gian ngắn, đầu cổ, eo lưng, hai bên sườn, vùng xương chậu, sống lưng được vận động nhuyễn khí và căng giãn thư giãn tối đa. Đối với một số người, do thể trạng có thể không tập được bài này mà chỉ có thể tập thiền đứng như trên, sau thời gian khoảng 1 tháng có thể tập thở theo các trung tâm khí lực để tăng thêm các năng lực cho cơ thể.

Khi khí huyết lưu thông tuần hoàn khắp cơ thể, các cơ quan chức năng được hỗ trợ khí lực hay nguồn năng lượng duy trì sức sống tốt thì mọi bệnh tật đều chữa được, ngoại trừ một số trường hợp quá nặng và ở giai đoạn cuối như ung thư giai đoạn cuối, xơ gan...

Các bệnh nặng thực tế đã được chữa khỏi, có trường hợp bị ba bệnh rõ rệt là hen suyễn khó thở, u xơ cổ tử cung và đau lưng do thoát vị đĩa đệm đã qua điều trị, giảm hầu hết các triệu chứng sau 2 tháng tập, nhanh như vậy cũng một phần do trước đó người bệnh đã tập thiền thông thường và yoga động tác nên tiếp thu nhanh hơn.

Các bệnh có thể chữa khỏi hoặc giảm thiểu tối đa bao gồm:

• Huyết áp thấp, suy nhược, mệt mỏi, thiếu máu lên não, rối loạn tiền đình
• Đau đầu, căng thẳng stress, mất ngủ
• Viêm xoang, suy nhược thần kinh, bệnh đường hô hấp
• Đau dạ dày mãn tính, tiêu hóa kém
• Đau lưng, đau cột sống, thoái hóa đốt sống cổ, đau mỏi vai gáy
• Thận yếu, suy thận
• Yếu sinh lý
• Viêm gan
• Tiểu đường
• Gút gout
• Giảm béo phì, giảm cân do đốt cháy mỡ thừa, nhu cầu ăn ít hơn do hoạt động trao đổi chất hiệu quả hơn, từ đó cũng loại bỏ các chứng bệnh máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ
• Đào thải và trung hòa độc tố

Hỗ trợ giải đáp thêm 0936.453.023

Bài tập đơn giản chữa bệnh hay gặp với dân văn phòng

Ngồi nhiều ít di chuyển vận động, đồng thời ít tập thể dục là thói quen của dân văn phòng, tưởng như bình thường nhưng dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như: đau cơ, đau lưng, viêm đốt sống, thoái hóa đốt sống cổ, giảm tuần hoàn máu, mệt mỏi và đau đầu, mất ngủ.

Nếu bạn đã mắc các căn bệnh văn phòng, một bài tập nhẹ nhàng không mất thời gian vào buổi sáng khi thức dậy, buổi tối trước khi đi ngủ (thiền đứng) sẽ giúp giải quyết được các bệnh này. Ngoài ra có thể tranh thủ tập vào lúc rảnh hay nghỉ giữa giờ, trừ lúc ăn no.

Dưới đây là nguyên nhân và một số cách khắc phục thông thường, tuy nhiên ngồi làm việc nhiều đúng tư thế vẫn là nguyên nhân làm suy yếu cơ thể về mặt tổng thể.

Đau lưng, nhức tay, đau cổ, đau vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ

Ngồi nhiều trước máy vi tính có thể dẫn đến đau cổ và ngồi nhiều với tư thế sai sẽ làm cơ lưng và cột sống cong vẹo sai cấu trúc dẫn đến đau lưng và ảnh hưởng đến tủy sống và trục dây thần kinh cột sống.

Bấm chuột và gõ máy tính liên tục sẽ khiến các khớp tay đau nhức, máu kém lưu thông do cổ liên tục ở tư thế bất động, dần dần dẫn đến thoái hóa khớp. Đó là lý do dễ mắc các bệnh như hội chứng ống cổ tay (cánh tay đau nhức), thoái hóa đốt sống cổ, đau thần kinh tọa.

Bạn cần điều chỉnh lại tư thế ngồi và làm việc đúng và sao cho thoải mái nhất với lưng và thao tác của tay. Lưng thẳng không lún quá sâu vào lưng ghế. Sau 2 giờ làm việc nên vươn vai, xoay người, hay tập thể dục nhẹ nhàng để khí huyết được lưu thông.

Khô mắt, nhức mỏi mắt

Ngồi làm việc với máy vi tính và số lượng lớn giấy tờ phải xử lý làm cho mắt bạn bị khô, mỏi và đỏ. Vì vậy, bạn nên để cho mắt rời nghỉ ngơi 2 phút mỗi giờ. Ngồi nhắm mắt hít thở đều hoặc nhìn ra xa để cảm thấy thư giãn.

Chán ăn, khó tiêu, đau dạ dày

Khi ăn sáng vội vàng để đến công sở hoặc bỏ bữa để thực hiện một công việc gấp, dần trở thành thói quen và bạn sẽ cảm thấy chán ăn. Ngồi nhiều ít vận động cũng không đem lại cảm giác ăn ngon và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Người ta nói rằng, sau khi ăn no nên đi lại một chút. Là dân công sở, bạn ít có dịp đi bộ sau khi ăn mà hay ngồi tại bàn làm việc của mình. Điều này gây thêm cho bạn chứng khó tiêu.

Béo bụng

Xu hướng bụng to hơn bình thường xảy ra không chỉ với nam giới mà cả ở nữ giới. Đó là do ít vận động, lượng mỡ thừa tích lại nhiều ở vùng bụng và thừa calo gây béo phì. Tránh đồ ăn vặt và những thực phẩm có lượng calo thấp, điều này đôi khi làm cho bạn thiếu năng lượng để làm việc.

Do đó, nếu công việc ít phải vận động thì hãy cố tận dụng mọi cơ hội để hoạt động chân tay và đi lại. Chẳng hạn như leo cầu thang bộ thay cho đi thang máy... và tìm bài tập thể dục giữa giờ phù hợp với điều kiện nơi làm việc.

Đau đầu, đau nửa đầu

Áp lực công việc đôi khi có thể làm suy yếu sức khỏe, khi làm việc căng thẳng, các cơn đau đầu xảy ra là điều mà bạn có thể thấy. Một số người bị bệnh đau nửa đầu được xác định là do làm việc quá căng thẳng.

Stress

Đây là vấn đề sức khỏe phổ biến mà phần lớn những người làm việc văn phòng đều mắc phải. Stress sẽ làm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, về cả thể chất và tinh thần, hoặc gây trầm cảm làm mất các cảm giác hạnh phúc và động lực cho bất kì việc gì.

Mất ngủ

Thiếu thời gian nghỉ ngơi hợp lý, làm việc muộn về ban đêm sẽ dẫn đến mất ngủ. Bên cạnh công việc quan trọng, cần đảm bảo đủ giấc ngủ hoặc điều độ được giấc ngủ của mình.

Lười vận động

Hầu hết rất ngại dậy sớm vào buổi sáng để tập thể dục. Dậy sớm và tập thể dục buổi sáng rất có ích cho sức khỏe. Ngoài việc cải thiện tuần hoàn máu cho một ngày mới để cho trái tim khỏe mạnh và tâm trí thư thái, còn góp phần làm giảm stress.

Viêm đốt sống

Ngồi nhiều, ngồi sai tư thế, ít vận động gây ra các vấn đề về xương khớp giống như những chiếc bản lề bị gỉ sét do ít hoạt động, các đốt sống cũng có các khớp và bạn có thể bị viêm đốt sống, là căn bệnh nguy hiểm.

Đau mình

Đôi khi bạn thấy người đau ê ẩm sau một ngày làm việc. Đây cũng là một tình trạng phổ biến đối với dân văn phòng. Hãy tắm gội, thư giãn hay đi xông hơi để làm giảm đau.

Chốt lại, đôi khi bạn không thể đảm bảo được các điều kiện tốt cho sức khỏe trong dòng chảy của cuộc sống, một bài tập dưỡng sinh đơn giản như thiền đứng chẳng hạn, sẽ giúp bạn tăng sức chịu đựng bền bỉ hơn do điều hòa được khí huyết và điều chỉnh cân bằng các rối loạn gây bệnh trong cơ thể gây ra bởi môi trường sống và công việc.

Bệnh viêm xoang: nguyên nhân, triệu chứng, cách phòng chữa

Viêm xoang là tình trạng viêm của xoang do bị nhiễm vi khuẩn, virus (siêu vi khuẩn) hoặc nhiễm nấm trong các xoang.

Nguyên nhân

Các xoang là các khoảng trống chứa đầy không khí trong hộp sọ, ở vùng trán, xương mũi, má và mắt. Có bốn nhóm xoang chính, kể từ dưới lên trên và từ ngoài vào trong là: Xoang Hàm, Xoang Sàng, Xoang Trán, Xoang Bướm. Xoang có tác dụng làm nhẹ khối xương hàm mặt và làm loa tạo âm vang cho giọng nói, nên khi bị viêm chúng ta sẽ có cảm giác chóng mặt, nặng đầu, nhức đầu, giọng nói không vang (giọng nghẹt mũi, chảy nước mũi, ….).

Trong xoang có các chất nhầy, bình thường các chất này có thể thoát ra ngoài và không khí có thể lưu thông qua các xoang vào và mang, dẫn lưu chất tiết ra khỏi xoang. Đó cũng là một sự giải thích cho hơi thở sâu và khỏe mạnh giúp thông xoang tốt hơn, hơn nữa là tăng sức đề kháng và điều chỉnh các rối loạn gây dị ứng xoang bởi khí công dưỡng sinh, cơ thể nóng ấm dồi dào sinh lực làm cho xoang khỏe mạnh thông thoáng.

Xoang lành mạnh không chứa vi khuẩn hoặc vi trùng hay có nấm bị nhiễm vào trong xoang. Khi các lỗ xoang bị tắc hoặc có quá nhiều chất nhầy tích tụ lại, vi khuẩn và vi trùng có thể dễ dàng phát triển trong các xoang và dẫn đến viêm xoang.

Xoang bị tắc hay viêm xoang có thể xảy ra trong các điều kiện:

• Lông mao nhỏ trong các xoang có tác dụng đẩy chất nhầy ra ngoài không làm việc tốt. Điều này có thể do một số điều kiện y tế hay do một số bệnh khác gây ra.
• Vẹo vách ngăn, nhánh xương mũi hoặc các u mũi có thể ngăn chặn sự thông thoáng của các cửa xoang.
• Tổn thương niêm mạc xoang do chấn thương, có trường hợp viêm xoang do sâu răng, nhiễm trùng răng hàm trên.
• Cảm lạnh và dị ứng có thể gây ra quá nhiều chất nhầy hoặc ngăn chặn việc mở các xoang. Dị ứng xoang do thực phẩm, độc tố, hoặc do thời tiết và môi trường, hay còn gọi là xoang do cơ địa dị ứng.
• Ô nhiễm môi trường, khói bụi, hóa chất, vi khuẩn, virus (siêu vi khuẩn), nhiễm nấm. Còn có các yếu tố làm cho dễ bị viêm xoang hơn là: cơ địa dị ứng, đau dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản,…

Sức đề kháng kém không đủ sức kháng khuẩn, hệ miễn dịch suy yếu, hô hấp kém, hệ thần kinh thực vật rối loạn. Bệnh viêm xoang còn kèm theo viêm một số bộ phận khác. Cách tốt nhất để giải quyết nguyên nhân này là tập khí công dưỡng sinh nâng cao sinh lực, không cần phải tập nặng.

Có hai loại viêm xoang

• Viêm xoang cấp tính: khi triệu chứng xuất hiện trong vòng 4 tuần hoặc ít hơn. Bị gây ra bởi vi khuẩn phát triển trong các xoang.
• Viêm xoang mãn tính: là khi xoang bị sưng và viêm trên 3 tháng. Nó có thể bị gây ra bởi vi khuẩn hoặc nấm.

Những yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển viêm xoang:

• Viêm mũi dị ứng
• Chứng Xơ Nang    
• Trẻ em đi nhà trẻ
• Những bệnh ngăn chặn không cho lông mao làm việc đúng cách
• Thay đổi độ cao đột ngột (bay hoặc lặn)
• Vòm họng lớn
• Hút thuốc
• Hệ thống miễn dịch suy yếu do Hóa trị liệu hoặc HIV

Triệu chứng

Các triệu chứng của viêm xoang cấp tính ở người lớn thường xảy ra sau những đợt cảm lạnh hoặc nhiễm trùng đường hô hấp hoặc do dị ứng nhiễm nấm và sức khỏe không tốt hơn sau 5 - 7 ngày. Các triệu chứng bao gồm:

• Hơi thở có mùi khó chịu hoặc mất cảm giác mùi
• Ho, thường nặng hơn vào ban đêm
• Mệt mỏi và cảm giác ốm mệt
• Đôi khi có thể sốt
• Đau đầu – đau như có áp lực (đau do tăng áp lực trên xoang), đau sau mắt, đau hốc mắt, đau răng, hoặc đau ở khuôn mặt
• Nghẹt mũi và sổ mũi
• Đau họng và có dịch nhầy gỉ xuống họng

Các triệu chứng của viêm xoang mãn tính cũng giống như những triệu chứng của viêm xoang cấp tính, nhưng có xu hướng nhẹ hơn và kéo dài hơn 12 tuần.

Các triệu chứng của viêm xoang ở trẻ em bao gồm:

• Sau khi bệnh cảm lạnh hay bệnh đường hô hấp đã có vẻ tốt hơn và sau đó trở nên tệ hơn
• Sốt cao, cùng với chảy nước mũi, kéo dài ít nhất 3 ngày
• Chảy nước mũi, ho hoặc không, kéo dài hơn 10 ngày mà không được cải thiện

Kiểm tra và xét nghiệm

Bác sĩ sẽ khám cho bạn hoặc con bạn để kiểm tra xoang:

• Tìm kiếm trong mũi có các dấu hiệu của khối u hay không
• Chiếu ánh sáng qua xoang để tìm các dấu hiệu viêm
• Chích hút khu vực bị xoang để xét nghiệm nhiễm trùng

Chụp X-quang các xoang thường không chẩn đoán được viêm xoang một cách chính xác.

Khám nội soi giúp chẩn đoán viêm xoang tốt hơn. Điều này thường được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên khoa tai, mũi, họng.

Các kiểm tra hình ảnh có thể được sử dụng để đưa ra quyết định điều trị chính xác:

Chụp CT để giúp chẩn đoán viêm xoang hoặc theo dõi xương và mô của xoang chính xác hơn
Chụp cộng hưởng từ (MRI) để tìm khối u hoặc nhiễm nấm trong xoang

Nếu bạn hoặc con bạn bị viêm xoang mà không chữa khỏi được hoặc đã khỏi mà lại tái phát, các xét nghiệm khác sẽ được thực hiện, bao gồm:

• Thử nghiệm dị ứng
• Xét nghiệm máu HIV hoặc các xét nghiệm khác để kiểm tra chức năng miễn dịch
• Kiểm tra chức năng của lông mao
• Khả năng hoạt động của mũi
• Tế bào mũi
• Kiểm tra clorua mồ hôi xơ nang

Điều trị

CHĂM SÓC BẢN THÂN

Hãy thử các cách sau để giảm tắc nghẽn các xoang:

• Dùng khăn ấm, ẩm áp lên khuôn mặt của bạn nhiều lần trong ngày.
• Uống nhiều nước để làm loãng dịch nhầy.
• Hít sâu hơi nước 2-4 lần mỗi ngày (ví dụ, trong khi tắm với vòi hoa sen ấm).
• Dùng nước muối xịt mũi nhiều lần trong ngày (ví dụ, sử dụng bình xịt nước biển).
• Sử dụng máy tạo độ ẩm.
• Sử dụng một nồi Neti để rửa mũi và xoang.

Hãy cẩn thận với việc sử dụng thuốc thông mũi dạng xịt mũi. Thuốc xịt mũi có thể giúp bạn đỡ hơn lúc đầu, nhưng việc sử dụng chúng từ 3 - 5 ngày hoặc hơn có thể làm cho nghẹt mũi nặng hơn.

Để giúp giảm đau hoặc áp lực xoang:

• Tránh đi máy bay khi bạn đang bị tắc nghẽn mũi hoặc xoang.
• Tránh nhiệt độ cao, thay đổi đột ngột về nhiệt độ, và uốn người và cúi đầu về phía.
• Thử dùng thuốc acetaminophen hoặc ibuprofen theo hướng dẫn của bác sỹ.

THUỐC CHỈ ĐỊNH VÀ CÁC PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ KHÁC

Phần lớn thuốc kháng sinh không cần thiết với viêm xoang cấp tính. Hầu hết các bệnh nhiễm trùng như vậy sẽ tự khỏi. Ngay cả khi thuốc kháng sinh có thể có tác dụng, chúng có thể chỉ giúp rút ngắn thời gian bị bệnh. Thuốc kháng sinh có thể được chỉ định sớm cho các trường hợp:

• Trẻ em bị chảy nước mũi, có thể có ho, bệnh không đỡ hơn sau 2 – 3 tuần
• Sốt cao hơn 39°C
• Đau đầu hoặc đau vùng mặt
• Sưng nghiêm trọng xung quanh mắt

Viêm xoang cấp tính cần được điều trị trong thời gian 10 - 14 ngày. Viêm xoang mãn tính cần được điều trị lâu hơn, từ 3 đến 4 tuần. Trong một số trường hợp, viêm xoang mãn tính cần các loại thuốc đặc biệt để điều trị nhiễm nấm.

Tại một số điểm, bác sĩ sẽ xem xét:

• Kê thuốc theo toa khác
• Tiến hành thêm nhiều xét nghiệm
• Giới thiệu đến chuyên khoa tai, mũi, họng hoặc chuyên dị ứng

Các phương pháp điều trị viêm xoang khác:

• Tiêm miễn dịch để giúp ngăn ngừa bệnh tái phát
• Tránh gây dị ứng
• Dùng thuốc xịt mũi corticosteroid và thuốc kháng histamine để giảm sưng viêm, đặc biệt là nếu có u trong mũi, xoang hoặc bị dị ứng

Phẫu thuật để mở rộng cửa xoang và hút sạch chất nhầy trong các xoang cũng có thể là cần thiết. Bạn có thể cần phải cân nhắc các biện pháp này nếu:

• Các triệu chứng của bạn không biến mất sau 3 tháng điều trị.
• Bạn thường mắc hai hoặc ba lần viêm xoang cấp tính mỗi năm.

Một chuyên gia tai mũi họng có thể thực hiện phẫu thuật này.

Hầu hết nhiễm trùng xoang do nấm cần phải phẫu thuật. Phẫu thuật để điều chỉnh một vách ngăn lệch hoặc u mũi hoặc u trong xoang có thể ngăn ngừa tình trạng tái phát.

Tiên lượng

Hầu hết nhiễm trùng xoang có thể được chữa trị bằng các biện pháp tự chăm sóc (tập khí công dưỡng sinh là cách chăm sóc tốt hơn cả) và điều trị y tế. Nếu bạn bị xoang lặp đi lặp lại, bạn cần được kiểm tra liệu bạn bị u mũi, u trong xoang hoặc các vấn đề khác hay không, chẳng hạn như dị ứng.

Biến chứng có thể xảy ra

• Nhiễm trùng xương (viêm xương tủy)
• Viêm màng não, viêm não
• Viêm tắc tĩnh mạch xoang hang
• Nhiễm trùng da xung quanh mắt (viêm mô tế bào hốc mắt), viêm dây thần kinh thị giác
• Viêm tai giữa, viêm họng mạn tính, viêm thanh quản, khí phế quản

Khi nào cần liên hệ với Chuyên gia y tế

Đi khám bác sĩ nếu:

• Các triệu chứng kéo dài hơn 10 - 14 ngày hoặc bạn bị cảm lạnh mà bệnh nặng hơn sau 7 ngày.
• Bạn bị nhức đầu dữ dội mà dùng thuốc giảm đau không khỏi.
• Bạn bị sốt.
• Bạn vẫn còn còn các triệu chứng sau khi đã dùng thuốc kháng sinh theo đúng liều lượng.
• Bạn có bất kỳ thay đổi gì về khả năng nhìn khi bị nhiễm trùng xoang hay đau nhức vùng mắt, khó ngủ.

Việc bạn có dịch nhầy màu xanh lá cây hoặc màu vàng chảy ra từ mũi hay họng không có nghĩa là bạn đã bị nhiễm trùng xoang hoặc cần dùng thuốc kháng sinh.

Phòng bệnh

Cách tốt nhất để ngăn ngừa viêm xoang là tránh cảm lạnh và cúm hoặc điều trị các vấn đề một cách nhanh chóng.

• Ăn nhiều trái cây và rau quả, hay nấm là các thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa và các chất khác giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.
• Tiêm phòng vắc-xin cúm mỗi năm.
• Giảm căng thẳng stress.
• Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi bắt tay với người khác.

Mẹo khác để ngăn ngừa viêm xoang:

• Tránh hút thuốc và môi trường ô nhiễm, chất gây ô nhiễm.
• Uống nhiều nước để tăng độ ẩm trong cơ thể.
• Sử dụng thuốc thông mũi khi bị nhiễm trùng đường hô hấp trên.
• Điều trị dị ứng nhanh chóng và thích hợp, tránh thực phẩm gây dị ứng.
• Sử dụng máy tạo độ ẩm để tăng độ ẩm trong mũi và xoang.

Tổng kết

Viêm xoang cấp với nhiều triệu chứng như sốt, chảy nước mũi, nhức đầu, đau nhức vùng xoang cần phải được điều trị phối hợp như kháng sinh, kháng viêm, kháng dị ứng… dưới sự chỉ định của các bác sĩ chuyên khoa.

Viêm xoang mãn tính như viêm xoang sàng khó có thể chữa trị khỏi hẳn do các tác nhân gây viêm xoang không loại bỏ hết được do môi trường cũng như bản thân cơ thể nên không thể điều trị khỏi hẳn theo các phương pháp thông thường hiện có mà chúng ta phải sống chung với viêm xoang. Do thuốc tây chỉ có tác dụng tốt với viêm cấp tính, nếu dùng thường xuyên với viêm xoang mãn tính sẽ có tác dụng phụ không mong muốn. Nếu bị viêm xoang mãn tính nên dùng thường xuyên các biện pháp hỗ trợ như xông mũi (bằng tinh dầu hay nước nóng) và các loại thảo dược rất có ích cho việc chống viêm xoang. Trong một số trường hợp các bác sĩ sẽ chỉ định làm các thủ thuật chọc xoang, nạo xoang, chỉnh hình vách ngăn,... bên cạnh đó còn có một số liệu pháp điều trị hỗ trợ như xông mũi, thay đổi hành vi như không dùng các đồ uống có gas, rửa mũi hay xịt mũi bằng nước biển sâu, điều trị viêm dạ dày, dùng một số thảo dược kháng viêm và thông mũi...

Nếu bạn đã chữa trị nhiều mà không có kết quả tốt hoặc muốn chữa bệnh xoang mà không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và điều kiện sinh hoạt, kết hợp tập khí công dưỡng sinh nhẹ nhàng không mất nhiều thời gian vào buổi sáng khi ngủ dậy, buổi tối trước khi đi ngủ là tốt nhất. Khí công dưỡng sinh giúp cơ thể tái tạo và điều chỉnh về các trạng thái không gây bệnh, nâng cao sức đề kháng, tăng sức chịu đựng của cơ thể khi lao động hay làm việc trí óc ít vận động, giảm mệt mỏi stress… Hỗ trợ: 0936.453.023

Xem thêm:
>> Thiền dưỡng sinh và thiền đứng
>> Khí công dưỡng sinh đơn giản chữa bệnh viêm xoang

Khí công chữa bệnh ung thư

Rối loạn nội tiết là một trong những nguyên nhân gây ung thư, như tăng mức hoóc môn Estrogen gây ung thư vú, kích thích tố sinh dục nam Testosterone cao quá mức tự nhiên gây ung thư tuyến tiền liệt. Ngày nay, thêm một nguyên nhân hàng đầu gây ung thư là ô nhiễm không khí trong môi trường sống của chúng ta.

Khí công có thể can thiệp vào nhiều loại ung thư nào đã phát triển thành các khối u như ung thư phổi, ung thư gan, ung thư dạ dày, ung thư đại trực tràng, ung thư cổ tử cung, ung thư họng mũi... bởi cơ chế cân bằng tổng thể các rối loạn gây bệnh cũng như công phạt trực tiếp và các khối u đã hình thành. Các rối loạn nội tiết được giải quyết rất tốt bởi khí công dưỡng sinh. Hơn nữa, khí công gắn liền với việc bảo vệ tế bào nên có tác dụng phòng chống ung thư từ gốc.

Theo các nghiên cứu, ngoài "khí" trong khí công là năng lượng hay vật chất vô hình giúp cơ thể hình thành và duy trì sự sống, khí công còn cung cấp nhiều khí ôxy mà chúng ta đã biết cho cơ thể làm cho các tế bào ung thư không thể sống được trong môi trường có nhiều ôxy. Như vậy, các bài tập khí công dưỡng sinh không những cung cấp năng lực sống đặc biệt cho cơ thể theo cách gọi thông thường là "khí", mà còn hấp thụ được nhiều ôxy hơn cách hô hấp thông thường.

Nói đến đây hẳn bạn đã hình dung ra "khí" có tầm quan trọng đặc biệt đối với sự hình thành và phát triển sự sống, khí công cũng góp phần vào việc hình thành hay tái sinh các tế bào, loại bỏ các tế bào gây bệnh, tăng lượng hồng cầu trong cơ thể.

Khí công chính là cách cung cấp cho bạn phương tiện để nâng bản năng sinh tồn lên mức cao nhất, nhờ đó mà trị bệnh.

Nói như vậy không có nghĩa là khí công có thể giải quyết được tất cả, mà khí công là một sự kết hợp khôn ngoan nhất vào điều kiện sống, chế độ dinh dưỡng của bạn và kết hợp với chế độ chăm sóc chữa bệnh của y học hiện đại.

Cách chữa xuất tinh sớm và bệnh liệt dương, chứng bất lực

Từ cổ xưa con người đã sáng tạo và vận dụng nhiều bài tập khí công để đáp ứng nhu cầu phong phú của đời sống, giúp ích cho chuyện "phòng sự", nhất là căn bệnh khó nói của đàn ông là chứng bất lực hoặc liệt dương.

Xem thêm Tĩnh khí công trị bệnh, chữa yếu sinh lý, vô sinh, xuất tinh sớm, khả năng tình dục kém, thận yếu

Thực tế chứng minh khí công có thể cải thiện thể trạng, thậm chí chức năng sinh lý được phục hồi hoàn toàn, để được như vậy cần quyết tâm sắt đá hơn, đó mới là bản lĩnh đàn ông.

Một nghiên cứu của trường đại học Rice ở Mỹ đã tiêm những hạt chất dẻo chứa khí NO vào “cậu nhỏ” của những động vật mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, nhằm mở rộng mạch máu và tăng lượng máu cung cấp đến cơ quan sinh dục. Kết quả chức năng cương dương được cải thiện sau 3 tuần, thậm chí còn cho thấy hiệu quả hơn cả thuốc “yêu” Viagra.

Khí công cũng có thể làm như vậy, tăng lượng máu đến cơ quan chức năng nào bạn muốn bằng "khí", nhưng khí công là tổng thể hơn ngoài việc tăng cường sinh lực cho bộ phận sinh dục còn phải tăng cường chức năng của các cơ quan sức khỏe khác của cơ thể được điều phối bởi các trung tâm khí lực, tập trung và lưu chuyển khí huyết toàn thân, có sự kết hợp đồng bộ như vậy thì mới thực sự không có bệnh tật, bệnh bất lực chỉ là một mắt xích bị hư hại mà thôi.

Bài tập khí công chữa bất lực đưa ra dưới đây để bạn tham khảo đã được các tác giả nghiên cứu ứng dụng ở nước ngoài trên một nhóm bệnh nhân liệt dương có độ tuổi từ 25 đến 48, người bị lâu nhất là 10 năm, ít nhất là 1 năm. Sau 6 tháng tập bài này, 58,5% khỏi hẳn, 41,5% cải thiện tình trạng bệnh, không có trường hợp nào thất bại. Người ta cũng nhận thấy bài tập còn có tác dụng điều trị suy nhược thần kinh, bảo vệ và nâng cao sức khoẻ. Sức khỏe tổng thể vẫn là yếu tố quan trọng mà trong giới hạn bài tập này chưa đạt được, không bị rối loạn cương cứng nhưng sức khỏe yếu thì khó có thể giữ lửa cho chuyện phòng the.

Chuẩn bị

- Vệ sinh cá nhân cho cơ thể nhẹ nhàng, không vướng víu.

- Mỗi người có thể lựa chọn tư thế phù hợp với mình. Nằm hoặc ngồi trên ghế buông chân xuống; tốt nhất là nằm ngửa thả lỏng tự nhiên trên giường phẳng, duỗi thẳng chân và hơi dạng, hai tay để trên đùi hoặc xuôi theo thân mình, toàn thân buông lỏng duỗi mềm, tâm thần yên tĩnh, thư giãn trong 3-5 phút (nghĩ theo hơi thở vào ra).

Tiến hành

Các bước thực hiện:

- Bước 1: Hai mắt khép hờ, tâm ý tập trung vào đan điền (vùng dưới rốn trong bụng) rồi từ từ thở ra bằng bụng, bụng hóp vào sao cho thành bụng càng ép sát lưng càng tốt. Kết thúc thở ra thì chầm chậm hít vào hết cỡ, ngưng thở một lát cho đến khi có nhu cầu thở ra thì lại từ từ thở ra như chu trình ban đầu. 3 chu trình này gọi là ý thủ đan điền.

- Bước 2: Thường có cảm giác nóng lên ở vùng đan điền sau khi thực hiện Bước 1, chuyển trạng thái tập trung tâm ý từ đan điền đến mệnh môn (đối diện với rốn ở sau lưng, trên cột sống và bên trong bụng), gọi là ý thủ hội âm.

Do nhận thất một số thiếu sót do bài tập này được viết lại, không có nguồn gốc ở Việt Nam, bạn có thể tham khảo khảo http://www.ykhoa.net/yhoccotruyen/baiviet/03110255.htm

Hỗ trợ: 0936 453 023

Giải đáp cơ chế chữa bệnh của khí công dưỡng sinh

Khi mới sinh ra trong một điều kiện khỏe mạnh, trong một môi trường sống và môi trường thực phẩm trong lành, con người không có bệnh, sức sống luôn tràn đầy và cân bằng trong các đứa trẻ.

Khi lớn lên, sự cân bằng khí huyết bị phá vỡ để để phân hóa các chức năng sống của cơ thể, đồng thời cơ thể cũng phải chống đỡ với các tác hại từ môi trường xung quanh. Như vậy, cách trị bệnh tốt nhất là tái lập lại các cân bằng bẩm sinh vốn có, đưa cơ thể trở về với bản ngã từ thủa sơ sinh mà tôi còn sẽ tiếp tục trình bày trong thời gian tới.

Bạn có thể tham gia Comments bên dưới hoặc điện thoại hỗ trợ 0936 453 023

Chữa thoát vị đĩa đệm, đau lưng, thoái hóa cột sống đốt sống cổ

Đa phần các bệnh này đều có nguyên nhân cột sống, sống lưng, địa đệm bị hư mòn theo thời gian hay bị các tác động của ngoại lực làm cho hư hại, gây nên tủy sống bị chèn ép ảnh hưởng đến trục dây thần kinh quan trọng điều khiển các hoạt động của cơ thể cũng như các cơ quan nội tạng, để lại nhiều hậu quả cũng như các cơn đau nhức khó chịu.

Nếu bệnh tình chưa đến mức phẫu thuật thì các bài tập dưỡng sinh hay khí công có tác dụng rất tốt để chống lại các suy thoái của cột sống, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý để khôi phục lại chức năng, cấu trúc, độ dẻo của các đốt sống lưng. Để tránh bệnh nặng thêm hay để có kết quả tốt trong luyện tập, bạn cần phải có chế độ làm việc, nghỉ ngơi phù hợp, tránh các vận động nặng & các động tác gây cong vẹo cột sống.

Nếu bệnh nặng, cần phải cẩn trọng đi khám bác sỹ để có phác đồ điều trị đúng cũng như phẫu thuật để định hình lại cột sống, tủy sống và các dây thần kinh, sau đó nhờ đến vật lý trị liệu như chấm cứu sẽ giúp làm lành lại các di chứng phần nào đó. Khi sức khỏe đã phần nào đó tiến triển tốt hơn, tập khí công dưỡng sinh khí công với niềm tin mãnh liệt sẽ giúp bạn hàn gắn các tổn thương cột sống trở về như người bình thường.

Cách tập tốt nhất cho bệnh này là thiền đứng buông lỏng để cơ thể tự điều hòa khí huyết, tự cân bằng các chức năng của cơ thể, tự điều chỉnh các sai lệch cột sống, tăng cường khí huyết vào tủy sống. Tư thế đứng làm cho khí huyết lưu thông dễ dàng nhất đồng thời phương pháp thiền đứng sẽ kích thích các giác quan tiềm năng của cơ thể...

Tiếp theo là tập tĩnh khí công đơn giản với tư thế đứng như trên, chuyển từ thở vô thức sang thở có ý thức vào một số trung tâm khí lực hỗ trợ cột sống... Đã có cô Minh Đức là Giảng viên ở Cầu Giấy đã khỏi đến 80% bệnh hen suyễn và đau lưng do thoát vị đĩa đệm theo chuẩn đoán của bệnh viện chỉ trong 2 tháng chuyên tâm tập luyện cách tập đơn giản & hiệu quả này.

Tùy vào thể trạng mỗi người sẽ có cách tập khác nhau cho phù hợp. Hỗ trợ 0936 453 023

Giảm cân, làm đẹp da, chăm sóc sắc đẹp với Yoga và Khí công

Khi gặp tôi tại nhà học trò của tôi là một giảng viên Đại học, có một cô phụ huynh hỏi tôi rằng, anh cũng đến đón cháu từ trường tư của cô phải không, có người trả lời giúp tôi đây là thầy của cô đó.

Cô ấy ngạc nhiên hỏi lại, anh đến dạy gì vậy, tôi trả lời là đến hướng dẫn bài tập sức khỏe cho cô.

Cô ấy lại hỏi rằng, tập Yoga hay gì vậy, tôi nói là gần như vậy nhưng đơn giản hơn, hiệu quả cao. Thế là cô ấy lại hỏi tiếp, có bài tập cho sắc đẹp không. Tôi trả lời, có, khỏe hơn, trẻ đẹp hơn, cũng làm cho làn da đẹp lên nữa, da căng mịn hơn nhờ giữ được độ ẩm tự nhiên của da, cân bằng các rối loại nội tiết gây ảnh hưởng tới da, đốt cháy mỡ thừa để giảm béo giảm cân, nhu cầu ăn ít hơn do hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất làm việc hiệu quả. Tác dụng vậy đó, có dẫn chứng cụ thể nhé.

Xoang là bệnh khó chữa

Xoang là bệnh khó chữa, không nguy hiểm nhưng khi bị bệnh viêm xoang mãn tính, bạn dễ bị suy nhược và suy yếu sức khỏe, ảnh hưởng đến cả đời sống tinh thần, cảm thấy không thoái mái trong sinh hoạt hay vui chơi vì bị chứng bệnh kinh niên này gây ra các khó chịu liên miên.

Để khắc phục căn bệnh khó chịu này, đặc biệt là các chứng bệnh viêm xoang nặng như xoang sàng, xoang trán, xoang gáy hay viêm đa xoang rất khó chịu, bạn cần kết hợp rèn luyện sức khoẻ với uống thuốc, không nhất thiết phải dùng thuốc tây. Bệnh xoang có liên quan và ảnh hưởng đến hệ thần kinh và nội tạng, nên về lâu dài cần tập luyện dưỡng sinh và khí công sẽ phục hồi được sức khoẻ, tăng sức chịu đựng chống lại được bệnh tật và làm khỏi hẳn bệnh. Bạn cần đặt câu hỏi gì thì viết vào Comments bên dưới nhé!

Xem thêm Khí công dưỡng sinh chữa bệnh viêm xoang

Có cần bổ sung dưỡng chất khi tập luyện không?

Khi tập dưỡng sinh, khí công để tăng sức khỏe, năng lực hay để trị bệnh thì bạn có thể ăn uống như bình thường, cơ thể sẽ tự mách bảo bạn cần ăn hay uống thứ gì nhưng được thái quá như quá ngọt hay quá chua... Tuy nhiên có nhiều loại thảo dược có các tác dụng hoạt hóa tái tạo hay đào thải trùng khớp với tác dụng của việc tập luyện.

Nấm là một bổ sung tuyệt vời mà ít ai ngờ tới, nấm cũng đã được đưa vào chế độ dinh dưỡng cho ăn uống theo y học của người Mỹ trong thế giới hiện đại, nấm cũng là thực phẩm - thảo dược mà bạn có thể ăn hoặc uống thường xuyên mà không có tác dụng phụ. Nấm còn hỗ trợ tốt cho tiêu hóa và trao đổi chất.

Được như vậy là do nấm có cấu tạo sinh học lai giữa động vật và thực vật nên hấp thụ được mọi thứ từ môi trường xung quanh, cả các nguyên tố kim loại nặng, các khoáng chất, protein... và chuyển hóa thành các chất hữu dụng dùng được cho con người. Nấm cũng tự sinh các chất kháng sinh tự nhiên để chống lại các virus vi khuẩn từ môi trường bên ngoài xâm nhập vào nấm.