Hỏi đáp cách chữa bệnh bằng khí công dưỡng sinh, thiền, Yoga

Không khẳng định việc tập dưỡng sinh, khí công dưỡng sinh, luyện nội khí công chữa được bệnh trong mọi trường hợp. Nhưng không thể phủ nhận khí công tạo ra sức khỏe, điều hòa khí huyết - các cơ quan nội tạng - hệ thần kinh, tinh thần khỏe mạnh, tâm trí sáng suốt, tạo nguồn sinh lực dồi dào, từ đó bệnh tật bị đẩy lùi hoặc bị lấn át bởi một cơ thể khỏe mạnh được tăng cường hệ miễn nhiễm, khả năng đề kháng, khả năng tự điều hòa & tái tạo.

Giống như chăm tập thể dục thể thao thì đương nhiên là bạn cảm thấy cơ thể khỏe mạnh rồi.

Nhưng tập dưỡng sinh với những động tác nhẹ nhàng hay đứng yên tĩnh lặng nhìn bề ngoài tưởng như vô bổ lại tạo ra nguồn sinh lực dồi dào.

Tại sao vậy, một số bài tập dưỡng sinh nổi tiếng trông cũng giống như tập thể dục về hình thức là vận động tay chân & cơ xương khớp, nhưng bản chất bên trong có sự kết hợp với hơi thở, có sự vận hành của khí huyết bên trong cơ thể, có cả sự giao hòa với môi trường xung quanh, sinh ra cơ chế tự động tái tạo lại sức khỏe & năng lực của con người. Đó là chưa kể đến những bài tập nội thâm sâu vô cùng.

Tôi lấy một ví dụ rất đơn giản như thế này, bạn đứng hai chân bằng vai, hoặc bằng 2 vai, toàn bộ cơ thể thả lỏng, không cố gồng cứng mình. Hai chân trùng xuống nhiều hay ít tùy sức, hai lòng bàn tay ngửa và các đầu ngón tay đối nhau đặt ở bụng dưới (dưới rốn 3 tấc, khoảng 4 ngón tay từ ngón trỏ đến ngón út), từ từ hít thở đồng thời nâng hai bàn tay đối nhau như đã nói lên đến khoảng giữa rốn và xương ức rồi xoay lòng bàn tay từ từ đẩy lên như đẩy nâng tảng đá nặng ngàn cân lên quá đỉnh đầu rồi ném ra xa đồng thời thở ra và thu tay về vị trí ban đầu rồi tiếp tục hít vào nâng tay lên như đã nói...

Như vậy cũng gọi là khí công rồi đó, tuy nhiên đây không phải là cách hay nhất, vì khí công còn được kết hợp với hệ thống kinh mạch, huyệt đạo và các lý thuyết của y học phương đông, hoặc kích phát các năng lực tiềm ẩn trong con người qua cột sống như Yoga.

Nội khí công (dưỡng sinh/ võ thuật) của môn võ thuần Việt - Nhất Nam của Võ sư, Giáo sư, Viện sỹ Ngô Xuân Bính nổi tiếng ở Nga & Châu Âu cũng có phương pháp thở qua cột sống và bài tập bổ trợ nhu động cột sống.

Dù vậy, bạn vẫn cần phải khám bệnh và uống thuốc khi có bệnh, vẫn phải theo sự chỉ dẫn của bác sỹ, điều trị hay phòng bệnh kết hợp với khí công dưỡng sinh hay tập dưỡng sinh là rất tốt.

Nhìn chung, các bài tập dưỡng sinh hay khí công dưỡng sinh đều có tác dụng nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên không thể tập luyện tùy tiện được, tùy vào thể trạng của từng người, đặc tính của bệnh tật mà chọn bài tập khác nhau, phương pháp & mức độ tập luyện khác nhau.

Tôi đã từng bị viêm đa xoang dẫn đến suy nhược, mất ngủ, yếu và hay mệt mỏi, khả năng làm việc kém, rồi lại còn bị suy thận nữa nên mới quyết tâm tập luyện cho đến khi hết các triệu chứng này. Tôi đã tiếp xúc với võ thuật và nội khí công từ nhỏ nhưng không chuyên tâm luyện tập rồi thôi tập vì học hành và công việc, dù sao cũng là lợi thế khi tôi quyết tâm tập luyện dưỡng sinh chữa bệnh.

Có một số bài tập đơn giản/ hiệu quả phù hợp với nhiều người, có thể tập mọi lúc mọi nơi nhưng không quá ba lần trong ngày, trước và sau bữa ăn khoảng 1 - 2 giờ (linh hoạt về không gian & thời gian tập). Khi đạt được một số kết quả, bạn có thể tập luyện được nội khí công ở cấp độ cao hơn.

Giống như người bắt đầu học võ thì đứng tấn là cơ bản và phải học nhiều nhất, đối với người tập khí công - dưỡng sinh cũng vậy, các phương pháp tự phát động công, đứng như cây (Trạm trang công - có nhiều biến thể khác nhau) ban đầu sẽ giúp cho người mới tập phát sinh chân khí, quen với khí huyết vận chuyển trong cơ thể tạo nền tảng và còn kết hợp tốt với các bài tập khác tạo hiệu quả cao.

Như nói trên, tôi không khẳng định rằng khí công có thể chữa được bệnh, nhưng tôi tin rằng với quyết tâm của bạn & phương pháp tập luyện đúng, bạn có thể khỏi bệnh, thậm chí chữa được các bệnh mãn tính khó chữa như tiểu đường, viêm khớp, huyết áp, tim mạch, suy nhược cơ thể, căng thẳng thần kinh, mệt mỏi stress...

Về cơ bản, khí công có những lợi ích: ngăn ngừa được bệnh tật, tăng sức chịu đựng, đấu tranh chống lại các bệnh khó chữa, tăng sức mạnh, chống suy nhược tinh thần hay mất trí nhớ, và tăng tuổi thọ, nâng cao chất lượng sống. Từng đó thôi cũng thấy quý giá lắm rồi.

Hãy gửi câu hỏi của bạn vào ô nhận xét bên dưới để cùng thảo luận, bạn không cần đăng nhập.

Giải đáp trực tiếp: 0936 453 023