Thiền dưỡng sinh, khí công,thiền đứng | Các phương pháp

Đối với người mới tập, thiền đứng là phương pháp đơn giản mang lại cảm nhận nhanh cho người tập về các kết quả diễn ra trong khi tập và sau khi tập.

Các tư thế áp dụng khi luyện có thể là đứng, ngồi hoặc nằm tùy điều kiện. Tư thế đứng có tác dụng tốt nhất vì giúp hệ tuần hoàn dễ lưu thông khí huyết, nguồn “khí” vận chuyển đến các bộ phận cơ thể nhanh hơn.

Khi đứng và nhắm mắt lại, buông lỏng toàn thân, tâm trí chỉ nghĩ đến hơi thở vào ra, thở tự nhiên theo nhu cầu của cơ thể, cần thở nhiều thì thở nhiều, cần thở ít thì thở ít, dần dần nhịp thở đều, chậm dần tiến tới “yên lặng, thanh thản, nhẹ nhàng, và điều hòa” và não bị ức chế không nghĩ gì cả (não được nuôi dưỡng tốt hơn và tái tạo hưng phấn), cơ thể tự động được thư giãn thả lỏng, khí huyết lưu thông tốt hơn, mạnh mẽ hơn đồng thời huyết áp và kinh mạch cũng được điều hòa, hệ thần kinh và các cơ quan nội tạng của cơ thể cũng vậy.

Đối với người bình thường, cơ thể khỏe mạnh nhưng công việc bận rộn (như doanh nhân chẳng hạn), thiền giúp cân bằng tâm trí, tinh thần và cơ thể, làm cho trí não sáng suốt hơn, ngăn ngừa một số bệnh tật. Đối với người có sức khỏe yếu hoặc bị bệnh, thiền để khởi công và thu công.

Như vậy, sau một ngày làm việc lao tâm mệt mỏi, việc áp dụng một số phương pháp hít thở đúng cách sẽ tạo hưng phấn cho cơ thể, hồi phục sức khỏe, tăng cường sinh lực, trí óc minh mẫn. Thông qua hít thở đúng cách kèm những động tác luyện tập bổ trợ điều khí hoặc đơn giản hơn là thiền đứng kết hợp thở vào các trung tâm khí lực của cơ thể (Thiền đứng, Trạm trang công, Thiền động), sự biến năng của dưỡng khí (oxygen) hay các năng lực đặc biệt theo cách gọi thông thường là "Khí" giúp sinh lực phục hồi, thải loại độc tố, cặn bã ra khỏi cơ thể, có tác dụng chữa bệnh rất tốt.

Hỗ trợ 0936 453 023

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét